Wil je beter worden in gewichtheffen en meer kracht ontwikkelen? Tijdens onze Weightlifting-lessen bij CrossFit Kralingen leggen we de focus op techniek, explosieve kracht en controle.
Of je nu een CrossFitter bent die zijn lifts wil verbeteren, of een atleet die zich wil verdiepen in het Olympisch gewichtheffen – bij ons til je jouw prestaties naar een hoger niveau.
Weightlifting (ook wel Olympisch gewichtheffen) bestaat uit twee technische lifts:
In onze lessen werken we aan deze lifts én aan ondersteunende kracht- en mobiliteitsoefeningen, zodat je sterker en veiliger leert tillen.
Bij CrossFit Kralingen staat techniek voorop.
Onze Weightlifting-lessen zijn kleinschalig en worden gegeven door coaches met ervaring in het aanleren én verfijnen van deze complexe lifts.
Je leert:
Elke atleet krijgt persoonlijke coaching, zodat je continu blijft groeien – ongeacht je startniveau.
Weightlifting draait niet alleen om veel gewicht tillen, maar om kracht opbouwen met controle.
Daarom besteden we ook aandacht aan:
Zo ontwikkel je kracht die je niet alleen helpt in het gewichtheffen, maar ook in je CrossFit workouts en dagelijkse bewegingen.
Iedereen die wil werken aan kracht en techniek is welkom:
Ervaring is niet nodig – je hoeft alleen nieuwsgierig en leergierig te zijn.
Je kunt de Weightlifting-les combineren met je reguliere CrossFit-schema, of als losse specialisatieles volgen.
Wil je eindelijk die snatch technisch goed uitvoeren of je clean verbeteren zonder te compenseren?
Bij CrossFit Kralingen krijg je de tools, coaching en omgeving om sterker te worden – stap voor stap.
FAQ
Weightlifting helpt je om technische vaardigheden zoals de snatch en clean & jerk te verbeteren — bewegingen die vaak in CrossFit voorkomen. Hoe beter je techniek, hoe efficiënter en veiliger je presteert tijdens WODs.
Weightlifting legt de focus op maximale kracht en explosiviteit. Door dit gericht te trainen, bouw je meer spiermassa en kracht op, wat direct bijdraagt aan betere prestaties in CrossFit workouts.
Hoe efficiënter je lift, hoe minder energie je verspilt en hoe sneller je herhalingen kunt uitvoeren. Gewichtheffen traint snelheid, timing en kracht — precies wat je nodig hebt om intensieve CrossFit workouts beter te doorstaan.
Weightlifting vraagt volledige focus, techniek en doorzettingsvermogen. Het helpt je omgaan met druk, faalmomenten en het stellen van doelen. Die mentale kracht neem je mee in elke andere training.
