Lees mee over training, voeding, mindset en de mensen die deze gym maken tot wat het is.
Je kent het gevoel wel Je meldt je aan bij een sportschool in Rotterdam Kralingen. Eerste week: gemotiveerd. Tweede week: het went. Derde week: je gaat alleen nog als je toevallig…
Lees verder
De loopband liegt niet, maar hij helpt je ook niet Je ziet het elke januari opnieuw. Rijen mensen op de cardio-apparaten in de grote sportschool. Oordopjes in, scherm op Netflix,…
Lees verder
Je hebt het al eens geprobeerd Je zet jezelf in de agenda. Dinsdag 18:00, sporten. Dan belt de opvang, of je partner werkt over, of het kind slaapt slecht. De les gaat zonder jou…
Lees verder
Je staat voor een keuze Je zoekt een plek om serieuzer te sporten. Je hebt een grote sportschool overwogen, misschien zelfs al een rondleiding gehad. En toch ben je hier beland,…
Lees verder
Je hebt al gezocht. Nu wil je gewoon antwoord. Je bent op zoek naar een CrossFit box in Rotterdam. Je hebt wat rondgekeken, een paar sites gezien, maar nergens staat precies wat…
Lees verder
Je weet het zelf ook wel Je mist een training sneller als er niemand op je wacht. Je gaat net wat harder als iemand naast je ook zijn best doet. Dat is geen zwakte, dat is hoe…
Lees verder
Je hoeft geen topsporter te zijn Veel mensen denken dat ze meer moeten doen om echt iets te bereiken. Vaker trainen, langer op de mat, elke dag iets. Dat is niet wat het onderzoek…
Lees verder
Waarom conditie trainen bij een CrossFit-box werkt Veel mensen denken dat conditie verbeteren betekent: urenlang joggen op een band. Dat hoeft niet. Kortere, gestructureerde…
Lees verder
Wat is de Clean Eating Challenge? Scarlet, onze nutrition coach, begeleidt je vier weken lang op het gebied van voeding. Geen ingewikkeld schema. Wel duidelijke regels: - Geen…
Lees verder
Elk jaar rond deze tijd krijg ik dezelfde vraag in de box: "Chris, wat moet ik doen als ik drie weken weg ben?" Vaak gevolgd door een lichte paniek, alsof drie weken zonder…
Lees verder
Als ik leden vraag waar ze aan willen werken, hoor ik bijna altijd hetzelfde: zwaarder squatten, een snellere WOD-tijd, die ene pull-up erbij. Logisch — dat zijn de dingen die je…
Lees verder
Ik hoor het bijna elke week van iemand in de box. Ze komen binnen met een hoofd vol — een deadline, een vervelend appje, een dag die niet lekker liep. En na de WOD? Stilte. Rust.…
Lees verder