Blog
Lees mee over training, voeding, mindset en de mensen die deze gym maken tot wat het is.
Wat is de Clean Eating Challenge? Scarlet, onze nutrition coach, begeleidt je vier weken lang op het gebied van voeding. Geen ingewikkeld schema. Wel duidelijke regels: - Geen…
Lees verder
Elk jaar rond deze tijd krijg ik dezelfde vraag in de box: "Chris, wat moet ik doen als ik drie weken weg ben?" Vaak gevolgd door een lichte paniek, alsof drie weken zonder…
Lees verder
Als ik leden vraag waar ze aan willen werken, hoor ik bijna altijd hetzelfde: zwaarder squatten, een snellere WOD-tijd, die ene pull-up erbij. Logisch — dat zijn de dingen die je…
Lees verder
Ik hoor het bijna elke week van iemand in de box. Ze komen binnen met een hoofd vol — een deadline, een vervelend appje, een dag die niet lekker liep. En na de WOD? Stilte. Rust.…
Lees verder
Mijn naam is Chris, eigenaar en hoofdcoach van CrossFit Kralingen in Rotterdam-Kralingen. Ik coach nu ruim zeven jaar, en als ik één ding heb geleerd, is het dit: de atleten die…
Lees verder
Mijn naam is Chris, eigenaar en hoofdcoach van CrossFit Kralingen in Rotterdam-Kralingen, vlak naast het Kralingse Bos. Geen enkele beweging zorgt voor zoveel discussie op de…
Lees verder
Mijn naam is Chris, eigenaar en hoofdcoach van CrossFit Kralingen in Rotterdam-Kralingen. Vorige week zat ik met een van onze leden in een 90 dagen gesprek. Hij traint al maanden…
Lees verder
Mensen vragen me weleens: "Chris, Waarom een barbell van de grond tillen of een gewicht boven je hoofd drukken? Wanneer heb ik dat nou nodig in het echte leven?" Mijn antwoord: de…
Lees verder
Small group training is een van de snelst groeiende termen in fitnessland. En terecht. Mensen zijn klaar met twee uitersten: de eenzame sleur van alleen trainen in een grote…
Lees verder
Even eerlijk. Je wil sporten. Je weet dat het je goed zou doen — meer energie, sterker lijf, hoofd even leeg. Maar dan komt die ene gedachte: en wie let er dan op de kinderen?…
Lees verder
Je hebt erover gehoord. Misschien van een collega die ineens vijf kilo afviel. Of een vriendin die elke week enthousiast verhalen vertelt over haar "box". Nu zit je hier,…
Lees verder
Soms heb je van die weken waarin alles samenkomt. Vier events, vier verschillende invalshoeken, en stuk voor stuk een reden om naar de box te komen. Of je nou hardloper bent,…
Lees verder